Antes de entendermos o que acontece com os cabelos durante esse período tão significativo da vida da mulher, vamos falar um pouquinho sobre a menopausa. A menopausa é uma fase natural pela qual todas nós passamos, geralmente entre os 45 e 55 anos. É o momento em que nossos ovários gradualmente diminuem a produção de hormônios e marcam o fim dos ciclos menstruais. Assim como a adolescência trouxe mudanças (lembram-se dos primeiros sinais da puberdade?), a menopausa também traz suas transformações, tanto no corpo quanto no emocional. E, sim, nossos amados cabelinhos também sentem essas mudanças. Mas não se preocupem! Vamos entender por que ocorre queda capilar na menopausa e como tratá-la.
Sumário
Por que ocorre queda capilar na menopausa?
1. Mudanças Hormonais
Vamos falar sobre uma das maiores transformações que acontecem durante a menopausa: as mudanças hormonais.
Estrogênio e Progesterona
Durante a menopausa, a produção desses dois hormônios começa a diminuir. O estrogênio, em particular, tem uma relação super próxima com nossos cabelos. Ele ajuda a manter os fios fortes e saudáveis, e quando seus níveis caem, o ciclo de crescimento do cabelo pode ser afetado. Isso significa que o período em que o cabelo cresce (fase anágena) pode encurtar, enquanto a fase de repouso (telógena), quando os fios caem, pode se prolongar. Resultado? Mais fiozinhos caindo.
Andrógenos
Agora, enquanto os níveis de estrogênio e progesterona estão diminuindo, algo interessante acontece com os andrógenos. Mesmo que a quantidade de andrógenos não aumente significativamente, a diminuição dos outros hormônios faz com que os andrógenos tenham uma presença relativamente maior. E por que isso importa? Bem, os andrógenos podem encurtar o ciclo de crescimento do cabelo e também tornar os fios mais finos.
2. Ciclo do Crescimento do Cabelo
Para entendermos melhor o que acontece com nossos fios durante a menopausa, vamos dar uma olhadinha mais de perto no ciclo de crescimento do cabelo:
1. Fase Anágena (Crescimento): Esta é a fase mais ativa. É quando nossos cabelos estão crescendo, cheios de vida e energia. Normalmente, a grande maioria dos nossos fios (cerca de 85-90%) está nesta fase.
2. Fase Catágena (Transição): Aqui, nossos fios começam a se preparar para um “descanso.” É uma fase curta, onde o cabelo pára de crescer e o folículo capilar começa a encolher.
3. Fase Telógena (Repouso e Queda): Nesta fase, os fios estão em repouso e, eventualmente, caem para dar espaço a novos fios que começarão a crescer. Normalmente, cerca de 10-15% dos nossos cabelos estão nesta fase.
Agora, com as mudanças hormonais da menopausa, o que pode acontecer é que mais fios entram na fase telógena do que o usual. Isso significa que podemos notar uma queda mais acentuada.
3. Estresse
Agora, vamos falar sobre o estresse, esse sentimento que ama dar às caras nessa fase e pode intensificar a queda capilar.
Quando estamos estressadas, nosso corpo produz mais cortisol e níveis elevados de cortisol podem afetar o equilíbrio de outros hormônios no corpo, incluindo aqueles relacionados ao crescimento do cabelo. Isso pode levar a um ciclo de crescimento capilar mais curto e a uma fase de repouso mais longa, resultando em mais queda capilar.
4. Envelhecimento do bulbo capilar
O envelhecimento não afeta apenas a pele, mas também o nosso couro cabeludo e os bulbos capilares. O bulbo capilar é a parte do folículo onde o cabelo realmente cresce, e é vital para a saúde e força dos nossos fios.
Com o passar dos anos e especialmente durante a menopausa, o envelhecimento do bulbo capilar acontece. Isso significa que as células que produzem os fios de cabelo podem não ser tão ativas ou eficientes quanto antes. Além disso, a rede de vasos sanguíneos que alimenta o bulbo pode se tornar menos densa, o que significa que menos nutrientes e oxigênio chegam ao folículo. Resultado? Fios mais finos, frágeis e menos pigmentados.
Como tratar a queda capilar na menopausa
1. Use óleos vegetais
Vocês sabiam que os óleos vegetais podem ser verdadeiros aliados na luta contra a queda de cabelo durante a menopausa? Pois é! Esses elixires naturais são ricos em nutrientes e propriedades que nutrem e fortalecem nossos fios.
Os óleos vegetais, como o de coco, rícino e jojoba, penetram profundamente no couro cabeludo, promovendo hidratação e estimulando a circulação. Isso pode ajudar a fortalecer os folículos capilares, tornando-os mais resistentes à queda. Por isso, uma vez por semana, escolha o óleo vegetal da sua preferência, aplique um pouquinho (só um pouquinho!) no couro cabeludo e massageie.
2. Faça hidratação
Com as mudanças hormonais, os cabelos podem ficar mais frágeis e quebradiços. Ao hidratar, estamos dando aos fios os nutrientes que eles precisam para se manterem fortes e saudáveis. Além disso, cabelos bem hidratados ganham uma elasticidade e resistência adicionais, tornando-os menos propensos a quebrar – algo que muitas vezes confundimos com queda real. – E não podemos esquecer da textura! A menopausa pode roubar o brilho e a vivacidade dos nossos cabelos, deixando-os mais secos. Felizmente, a hidratação é a resposta, pois ela devolve o brilho, a maciez e garante que nossos fios permaneçam maleáveis e com uma aparência fabulosa.
3. Reposição Hormonal
A TRH (terapia de reposição hormonal) é um tratamento que tem como objetivo repor os hormônios que diminuem, principalmente o estrogênio e a progesterona. Ao fazer essa reposição, a ideia é aliviar alguns dos sintomas comuns da menopausa, como ondas de calor, alterações de humor e, sim, mudanças na saúde dos nossos cabelos.
- Estrogênio e o Cabelo: Como mencionamos anteriormente, o estrogênio tem um papel importante na saúde dos nossos fios. Ele ajuda a prolongar a fase de crescimento do cabelo (fase anágena) e pode contribuir para fios mais fortes e saudáveis. Ao repor esse hormônio, a TRH ajuda a equilibrar o ciclo de crescimento do cabelo, reduzindo a queda.
- Equilíbrio Hormonal: A TRH também equilibra a relação entre os diferentes hormônios no corpo. Isso é importante porque, como vimos, o aumento relativo de andrógenos influencia a queda de cabelo. Ou seja, ao repor estrogênio e progesterona, criamos um ambiente hormonal mais favorável para nossos fios.
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