Se você está sofrendo com queda capilar, pode estar se perguntando o que fazer para manter seus fios fortes e saudáveis. Felizmente, temos uma boa notícia: há muitas coisas que você pode fazer para prevenir a queda de cabelo e manter seus fios lindos e brilhantes.
Neste artigo, vamos compartilhar dicas e truques valiosos para ajudar você a manter seus cabelos saudáveis e evitar a queda. E com essas informações em mãos, você pode se sentir mais confiante em relação à saúde de seus fios.
Sumário
Mantenha o couro cabeludo saudável
Você já parou para pensar que o couro cabeludo é uma das partes mais importantes do seu cabelo? Assim como uma boa base é essencial para uma construção resistente, um couro cabeludo saudável é fundamental para ter fios bonitos e fortes. Isso acontece porque é no couro cabeludo que estão localizadas as raízes dos fios, onde o cabelo é nutrido e cresce.
Ou seja, se o couro cabeludo não estiver saudável, pode haver uma diminuição na circulação sanguínea, o que consequentemente afeta a entrega de nutrientes aos folículos capilares, causando a queda de cabelo. Por isso, cuidados com o couro cabeludo são fundamentais para cabelos para mais fortes e radiantes.
Além disso, um couro cabeludo não saudável também pode causar caspa, coceira e inflamação, e isso afeta negativamente a saúde do cabelo, (tudo que a gente não quer!) por isso, dê uma olhadinha nas dicas que separamos para manter seu couro cabeludo sempre forte e saudável:
- Massageie o couro cabeludo suavemente para aumentar a circulação sanguínea e estimular o crescimento dos fios;
- Certifique-se de usar produtos capilares adequados para suas necessidades;
- Faça esfoliação;
Proteja os cabelos do calor
É comum usar ferramentas térmicas, como secadores de cabelo, chapinhas e modeladores de cachos. Mas, atenção! O uso frequente dessas ferramentas pode ser prejudicial para a saúde do cabelo, levando à quebra, ressecamento e queda.
O calor excessivo das ferramentas térmicas danificam as cutículas do cabelo, causando frizz e tornando-o mais vulnerável a danos externos. Por isso, é muito importante proteger os cabelos do calor usando produtos como protetores térmicos, por exemplo.
Esses produtinhos ajudam a criar uma barreira entre o cabelo e o calor, protegendo-o dos danos causados pelo calor excessivo – além de manter seus cabelos mais hidratados e macios.
Beba muita água
A água é um elemento simples, mas vital para manter a saúde dos cabelos. Beber água suficiente ajuda a transportar nutrientes essenciais para o couro cabeludo e os folículos capilares. Além disso, beber água também ajuda a limpar as toxinas do corpo, reduzindo a inflamação e a irritação no couro cabeludo que podem levar à queda. Por isso, bebam água sim!
Evite penteados muito apertados
Penteados apertados podem ser bonitos, mas o preço é alto para a saúde das madeixas. Quando os fios são puxados com muita força, podem ocorrer danos aos folículos capilares, enfraquecendo e até mesmo causando queda de cabelo. É por isso que é essencial evitar o uso frequente de penteados apertados, deixando os cabelos respirarem e se recuperarem.
Mas se você não consegue resistir a um coque ou rabo de cavalo, tente não puxar demais e escolha penteados mais soltos de vez em quando para aliviar a pressão nos folículos.
Evite produtos químicos agressivos
Produtos agressivos, como tinturas, alisantes, relaxantes e outros químicos, são prejudiciais para a saúde dos cabelos e consequentemente estimulam a queda.
Isso acontece porque esses produtos danificam os folículos capilares e os enfraquece. Além disso, produtos com ingredientes agressivos podem causar irritações no couro cabeludo, inflamações e até mesmo infecções. Por isso, é importante evitar o uso excessivo desses produtos e, se possível, optar por alternativas menos agressivas. O shampoo sem sulfato é uma ótima alternativa e vem ganhando o coração daquelas que preferem uma abordagem mais natural.
Agora, se você realmente precisa usar produtos químicos, certifique-se de seguir as instruções corretamente e dar tempo suficiente para que o cabelo se recupere antes de usar novamente.
Mantenha uma dieta saudável
Pois é, não tem como fugir: cuidar da alimentação é fundamental para manter os cabelos saudáveis e prevenir a queda capilar. Isso mesmo! E para isso, é importante incluir em sua dieta fontes saudáveis de proteínas, como carnes magras, peixes, ovos, leguminosas e nozes.
Além disso, vitaminas e minerais como A, C, D e E, biotina, ferro e zinco são essenciais para a saúde dos cabelos e podem ser encontrados em frutas, verduras, cereais integrais e suplementos alimentares. Por outro lado, dietas com deficiência nutricional podem prejudicar a saúde dos cabelos, deixando-os mais fracos e propensos à queda.
Por isso, é fundamental manter uma alimentação equilibrada e variada, garantindo a ingestão dos nutrientes necessários para manter seus cabelos saudáveis e brilhantes
Use produtos para queda de cabelo
O uso de produtos específicos para queda capilar pode ser um importante aliado na prevenção e tratamento da queda capilar. Esses produtinhos geralmente contêm ingredientes ativos que fortalecem os fios, estimulam o crescimento e reduzem a queda. Além disso, alguns produtos contêm ingredientes que ajudam a melhorar a circulação sanguínea no couro cabeludo, o que pode favorecer o crescimento saudável dos fios.
Durma o suficiente
Se você negligencia o sono, saiba que isso pode prejudicar a saúde dos seus fios, já que é durante o sono que ocorre a renovação celular e a regeneração dos tecidos. Além disso, a falta de sono pode levar a um aumento nos níveis de estresse e inflamação, que estão diretamente relacionados à queda capilar.
Durante o sono, também ocorre a produção de melatonina, um hormônio que ajuda a regular o ciclo capilar e promove o crescimento dos fios. Ou seja, se você pretende aderir o projeto rapunzel e dar aquele boost no crescimento dos fios, nada melhor do que uma noite bem dormida. E se você tem dificuldades para dormir, não deixe de conferir nossa listinha com 7 dicas infalíveis para melhorar a qualidade do seu sono.
Conclusão
E aí, gostou das nossas dicas? 😊
Agora que você já sabe as melhores dicas para evitar a queda capilar, é hora de ir às compras! Hábitos saudáveis e uma rotina de cuidados com os fios são práticas essenciais para evitar a queda de cabelo. Por isso, não deixe de seguir nossas dicas e sinta a diferença.
Se você quer cabelos saudáveis, bonitos e com brilho, conheça nossas indicações de máscaras hidratantes para fornecer benefícios valiosos para seus cabelos.
Boas compras!
